Les 15 questions
1. Est-ce que je mange quand je n’ai pas faim ou ne mange pas quand mon corps a besoin d’être nourri ?
2. Est-ce que je vis des fringales sans raison apparente, pouvant aller parfois à manger jusqu’à ce que je sois rempli ou que je ressente un malaise ?
3. Est-ce que j’éprouve des sentiments de culpabilité, de honte ou de gêne au sujet de mon poids ou de ma façon de m’alimenter
4. Est-ce que je mange raisonnablement devant les autres, pour ensuite rattraper le temps perdu quand je suis seul ?
5. Est-ce que mon alimentation affecte ma santé ou ma façon de vivre ma vie ?
6. Quand mes émotions sont intenses, qu’elles soient agréables ou désagréables, est-ce que je m’aperçois que je me tourne alors vers la nourriture ?
7. Est-ce que mes comportements alimentaires me rendent malheureux ou d’autres personnes tristes ?
8. Est-ce que j’ai utilisé des laxatifs, des diurétiques, me suis fait vomir, ai fait des exercices avec excès, ai avalé des pilules amaigrissantes, ai reçu des injections ou d’autres interventions médicales (y compris la chirurgie) pour essayer de contrôler mon poids?
9. Ai-je déjà jeuné ou restreint sévèrement mon alimentation pour contrôler mon poids ?
10. Ai-je besoin de mâcher ou d’avoir quelque chose dans ma bouche tout le temps : de la nourriture, de la gomme, des menthes, des bonbons ou des breuvages?
11. Ai-je déjà mangé des aliments qui étaient brulés, congelés ou avariés — à partir des contenants ou emballages à l’épicerie — ou qui avaient été mis à la poubelle ?
12. Ai-je songé à la façon dont la vie serait meilleure si j’avais une taille ou un poids différent ?
13. Y a-t-il certains aliments que je ne peux arrêter de manger après en avoir pris une première bouchée ?14. Ai-je perdu du poids avec un régime alimentaire ou lors d’une « période de contrôle » et que cette perte de poids a été suivie par des épisodes d’alimentation non contrôlée et / ou par un gain de poids ?
15. Est-ce que je passe beaucoup de temps à penser à la nourriture, à négocier avec moi-même afin de décider ce que je vais manger ou ne pas manger, à planifier mon prochain régime alimentaire ou mon prochain programme d’entrainement, ou à compter les calories ?
Vous n’êtes plus seul.e !
Quel que soit votre problème avec la nourriture…
Compulsion alimentaire, sous-alimentation, addiction, anorexie, boulimie, hyperphagie, compensation par le sport ou les laxatifs, etc.
Nous avons une solution.